FINAL PRIMER TRIMESTRE

El primer trimestre del curso 2016/2017 ha llegado a su fin. Muchas clases de Educación Física a lo largo de tres meses, de las que se han aprendido muchas cosas: valores, respeto, educación... Y deporte, ¡por supuesto!

Las unidades didácticas que hemos visto en este trimestre son los siguientes:


CALENTAMIENTO GENERAL



CAPACIDADES FÍSICAS BÁSICAS



HIGIENE POSTURAL DE LA ESPALDA



KIN-BALL



ALIMENTACIÓN SALUDABLE



TÉCNICAS DE RELAJACIÓN



PRIMEROS AUXILIOS




Pienso que ha sido un trimestre muy completo y que hemos aprendido mucho con todo lo realizado. Hemos visto temas muy variados y eso es positivo. Nos llevamos muchos conocimientos nuevos y el nivel de trabajo ha sido bueno.

Han sido unos buenos tres meses, pero... ¡esto solo acaba de empezar!

SESIÓN 9. ALIMENTACIÓN SALUDABLE

En la sesión número 9, hemos visto cuáles son las bases de una alimentación saludable. Esto es muy importante para poder desarrollar un mejor estilo de vida. Para verlo, hemos tomado como referencia el trébol de la alimentación, que está basado en la pirámide de la dieta mediterránea. Es el siguiente:




Si somos capaces de seguir estas normas básicas diaria y regularmente, llevaremos a cabo una alimentación saludable, que tendrá muchos beneficios para nosotros. El agua se sitúa en el centro del trébol, ya que es muy importante beber alrededor de 2 litros al día.
Podemos ver que es muy semejante a la pirámide alimenticia, que también podemos seuir para tener una buena alimentación:

RECOMENDACIÓN: ¿POR QUÉ ES IMPORTANTE COMER SANO?

RESULTADOS DE LA ENCUESTA

En la encuesta de la higiene postural de la espalda hubo una participación de 17
usuarios. Los resultados, en número de votos por apartado, son los siguientes:

	0	1	2	3	4	5	6	7	8	9	10
Estar escribiendo	1			1		3	2	8	1	1
Llevar la mochila al instituto					3	3	1	3	2	3	2
Dormir						1	1	2	5	2	6
Levantar objetos pesados			1	2		3	1	3	3	2	1
Estar frente al ordenador					1		4	5	4	3
Realizar tareas domésticas					1	4	2	5	3		2
Coger algo situado en un lugar alto							2	4	5	2	3

Aquí podemos ver que en la mayoría de los apartados, la postura de la espalda de los participantes está en una posición aceptable, aunque casi nunca de tiene la postura perfecta para realizar algunas de estas acciones. También se aprecie que la acción en la que mejor tenemos la espalda es dormir, y que las demás se podrían mejorar.

¡Espero que haya servido para ver qué malos hábitos se tenían!

10%
30%
50%
70%
90%