SESIONES 10 Y 11. BALONCESTO

En estas sesiones, hemos estado repasando todo lo aprendido del baloncesto durante este trimestre, como preparación para la prueba práctica.

TÉCNICA

-Pase de pecho



-Pase por encima de la cabeza



-Pase en picado



-Dribling



-Bote con protección de la pelota



-Lanzamiento en estático



-Entrada a canasta



-Posición básica defensiva



REGLAS

-Regla de pasos.
-Regla de dobles.

SESIÓN 9. BALONCESTO

En esta sesión, hemos trabajado la posición de defensa en baloncesto en un marcaje individual.
La posición básica defensiva del cuerpo debe de ser la siguiente:

-Centro de gravedad bajo.
-Rodillas flexionadas.
-Piernas separadas.                                                            
-Talones un poco levantados.
-Tronco ligeramente adelantado.
-Brazos abiertos.        

      

Además, debemos de tener en cuenta:

-Movimientos de los pies: Han de ser cortos y rápidos. Los pies deben estar lo más cerca posible del suelo sin juntarlos ni cruzarlos. Debemos mantener constante la distancia entre los pies (pasos cortos). ES muy importante no cruzarlos cuando nos desplazamos; debemos manenerlos en paralelo.

-Movimientos de las manos: Brazos y manos deben utilizarse para presionar el balón o las posibles líneas de pase. Estos movimientos no deben sustituir a los desplazamientos de piernas.

-Intentar desplazar al regateador hacia la esquina o la línea lateral, para que tenga menos posibilidades de conseguir una canasta.