SESIÓN 6. BASES COREOGRÁFICAS

En la sexta sesión del trimestre hemos empezado la unidad didáctica de bases coreográficas. 

Para ello, lo primero que hemos visto son las partes de una coreografía:
-Una frase musical es un conjunto de 8 tiempos.
-Una serie musical es un conjunto de 4 frases musicales.
-Una coreografía está formada normalmente por 4 series musicales.

COREOGRAFÍA "SHAPE OF YOU"
Como ejemplo, esta es una parte de la coreografía de la canción Shape of you.


SERIE 1
Las cuatro frases musicales son iguales.

TIEMPOS 1 Y 2
Movimiento lateral. Si es hacia la izquierda, lo hacemos con la pierna izquierda y la mano derecha avanzando primero; y viceversa.

TIEMPOS 3 Y 4
Movimiento de brazos. Los cruzamos con un movimiento circular y deshacemos el movimiento.

TIEMPOS 5 Y 6

Movimiento "circular" de brazos y cadera.

TIEMPOS 7 Y 8

Ponemos los brazos en perpendicular a nuestro cuerpo, y los subimos y bajamos dos veces moviendo los codos.

SERIE 2

FRASE 1

Tiempos 1, 2, 3 y 4 

Colocamos el cuerpo como en la imagen y nos desplazamos de un lado al otro.

Tiempos 5, 6, 7 y 8

Igual que el anterior, pero desplazándonos hacia delante y atrás.

FRASE 2

Tiempos 1, 2, 3, 4, 5 y 6

Con el cuerpo como en la foto, lo giramos hacia los dos lados alternativamente.

Tiempos 7 y 8

Colocamos los brazos en perpendicular a nuestro tronco y con los antebrazos hacia arriba, formando un ángulo recto. Con esta posición, damos una vuelta sobre nosotros mismos.

SERIE 3

Es igual que la 1.

SERIE 4

Es igual que la 2.

Hasta el minuto 00:50

SESIONES 3, 4 Y 5. MERENGUE

El merengue es un estilo musical originado a finales del siglo XIX en la República Dominicana. En estas clases hemos aprendido el paso base y algunos pasos en pareja.

El paso base trata de un ritmo continuo y en el que es muy importante no levantar prácticamente los pies del suelo.

PASOS EN PAREJA
Para hacerlos, es muy importante saber que la persona que coloca las manos por debajo de las de su pareja, es la que va a indicar los pasos que se realizan. Algunos ejemplos son:

1. Vuelta
Es el más simple. Para ello, se suelta una mano y la persona que manda le da una vuelta a su pareja.

2. En este paso, la persona que manda levanta la mano derecha sin soltar la del compañero. Con la izquierda, da una vuelta a la pareja hacia el hueco que dejó el brazo contrario, Este se queda detrás y deshace el giro con un golpe con el hombro, y soltando una mano.

3. El molinillo
Consiste en dar vueltas, primero uno y luego el otro, pero con las manos cruzadas. Es decir, la derecha con la izquierda y viceversa.

Minuto 1:40- 2:10

4. La serpiente
Es un paso que parece difícil, pero se puede ver claro en el vídeo.


Minuto 0:19-0:35    Paso 3              

Minuto 0:37-0:48    Paso 4

En los siguientes vídeos, podemos ver más pasos y cómo realizar el paso base mejor:

SESIÓN 2. MALABARES

En la sesión número dos, hemos empezado con la unidad didáctica de los malabares. Para ello, trabajamos la cascada u ocho, explicada en una entrada anterior:

 http://educacionfisicajamilena.blogspot.com.es/2017/04/malabares.html

Además, el profesor nos dio una hoja donde aparecen explicadas las 7 capacidades coordinativas:

Para que una actividad tenga el 100% de grado de coordinación, tiene que tener las 7 capacidades. Sin embargo, el malabarismo es una actividad en la que solo se trabajan las 5 primeras.

SESIÓN 1. DEPORTES DE RAQUETA

En la primera sesión del trimestre, hemos empezado la unidad didáctica de deportes de raqueta. Para ello, hemos practicado algunos de ellos:

BÁDMINTON

 

PING PONG

  

FRONTENIS

  

SHUTTTLBALL

          

SPIRIBOL

   

En todos ellos, podemos ver una seria de elementos comunes, que son los siguientes:

-Se utilizan raquetas y una bola o pelota.

-Se juegan individualmente o por parejas.

-Participación alternativa.

-En todos se utiliza una pared o una red.

-El partido acaba cuando se llega a un número determinado de puntos.

DEPORTE	TÉCNICA	TÁCTICA	REGLAMENTO
BÁDMINTON	-Clear (globo al fondo de la pista) -Golpeo smash (mate) -Dejada	Según los preíndices: posición del jugador contrario, dirección de la bola o volante, medidas del campo...	-Es punto para el rival si el volante no pasa por encima de la red. -Es punto para el rival si el volante cae fuera de los límites del campo. -Los jugadores no pueden tocar el volante con el cuerpo.
TENIS	-Golpe de derechas -Golpe de revés -Dejada	Según los preíndices	-Puntuación en los juegos: 15 - 30 - 40 y juego. -La pelota puede botar en el cada campo como máximo una vez. -Si la pelota bota sobre la línea, el punto es válido.
PING-PONG	-Flip: golpear la bola muy fuerte cuando bota cerca de la red. -Bloqueo: golpear con la pala inmóvil.	Según los preíndices	-La pelota puede botar en el cada campo como máximo una vez. -Ganará un juego el jugador o pareja que primero alcance 21 tantos -No se puede golpear la pelota dos veces consecutivas.