SESIÓN 3. DEPORTES COLECTIVOS

PRINCIPIOS TÁCTICOS ESPECÍFICOS EN DEFENSA

En la segunda sesión del trimestre, hemos aprendido los principales principios tácticos específicos en defensa de los deportes de colaboración y oposición. Son los siguientes:

-Concentrar a los jugadores en menos espacio. Esto sirve para no crear huecos que faciliten el ataque del rival.

-Estar en movilidad continuamente.

-Realizar coberturas en defensa. Esto consiste en ayudar y estar cerca del compañero que está defendiendo al jugador rival que tiene la pelota. Así, si el contrincante supera a nuestro compañero, estaremos nosotros para impedir que avance.

-Estar en equilibrio defensivo; no se puede defender sin un orden.

-Marcaje al rival.

Podemos observar que todos los principios tienen como finalidad los objetivos en ataque que ya hemos visto: evitar que nos marquen gol, evitar que el rival progrese hacia nuestra meta y robarles la posesión.

SESIÓN 2. DEPORTES COLECTIVOS

PRINCIPIOS TÁCTICOS ESPECÍFICOS EN ATAQUE

En la segunda sesión del trimestre, hemos aprendido los principales principios tácticos específicos en ataque de los deportes de colaboración y oposición. Son los siguientes:

-Estar siempre en movimiento.

-Buscar espacios en la defensa rival.

-Realizar coberturas en ataque (desmarques).

-Trabajar verticalmente, para progresar hacia la portería y así poder marcar gol.

Podemos observar que todos los principios tienen como finalidad los objetivos en ataque que ya hemos visto: marcar gol, progresar hacia la meta contraria y mantener la posesión.

SESIÓN 1. DEPORTES COLECTIVOS

En la primera sesión del trimestre hemos visto los deportes colectivos de colaboración-oposición. 

¿QUÉ SON?

Son deportes de cooperación-oposición los que se basan en la acción conjunta de un equipo que se enfrenta a un adversario.

ELEMENTOS COMUNES

-Se juega con un balón/pelota.

-Las reglas son similares.

-El objetivo es marcar en una portería o meta.

-Tienen los mismos objetivos de ataque y defensa.

-Se juega en equipo.

-Se trabaja la coordinación especial (con material).

-Se trabajan los tres tipos de velocidad, flexibilidad activa, resistencia anaeróbica y fuerza explosiva sobre todo.

OBJETIVOS EN ATAQUE

Los principales objetivos en ataque son: 

-Macar gol o conseguir puntos.

-Progresar hacia la meta contraria.

-Mantener la posesión.

OBJETIVOS EN DEFENSA

Los principales objetivos en defensa son:

-Evitar que el rival marque gol o consiga puntos.

-Evitar que el rival progrese hacia nuestra meta.

-Intentar quitarle la posesión al rival.

INICIO TRIMESTRE

El lunes, día 9 de enero de 2017, tuvo lugar el inicio del segundo trimestre. Será un trimestre donde se aprenderán nuevos conocimientos y se recordarán los ya aprendidos.

¡Esperemos que vaya genial!

FINAL PRIMER TRIMESTRE

El primer trimestre del curso 2016/2017 ha llegado a su fin. Muchas clases de Educación Física a lo largo de tres meses, de las que se han aprendido muchas cosas: valores, respeto, educación... Y deporte, ¡por supuesto!

Las unidades didácticas que hemos visto en este trimestre son los siguientes:


CALENTAMIENTO GENERAL



CAPACIDADES FÍSICAS BÁSICAS



HIGIENE POSTURAL DE LA ESPALDA



KIN-BALL



ALIMENTACIÓN SALUDABLE



TÉCNICAS DE RELAJACIÓN



PRIMEROS AUXILIOS




Pienso que ha sido un trimestre muy completo y que hemos aprendido mucho con todo lo realizado. Hemos visto temas muy variados y eso es positivo. Nos llevamos muchos conocimientos nuevos y el nivel de trabajo ha sido bueno.

Han sido unos buenos tres meses, pero... ¡esto solo acaba de empezar!

SESIÓN 9. ALIMENTACIÓN SALUDABLE

En la sesión número 9, hemos visto cuáles son las bases de una alimentación saludable. Esto es muy importante para poder desarrollar un mejor estilo de vida. Para verlo, hemos tomado como referencia el trébol de la alimentación, que está basado en la pirámide de la dieta mediterránea. Es el siguiente:




Si somos capaces de seguir estas normas básicas diaria y regularmente, llevaremos a cabo una alimentación saludable, que tendrá muchos beneficios para nosotros. El agua se sitúa en el centro del trébol, ya que es muy importante beber alrededor de 2 litros al día.
Podemos ver que es muy semejante a la pirámide alimenticia, que también podemos seuir para tener una buena alimentación:

RECOMENDACIÓN: ¿POR QUÉ ES IMPORTANTE COMER SANO?