INICIO TERCER TRIMESTRE

El miércoles día 22 de marzo dio comienzo el tercer y último trimestre del curso. Aquí os dejo un adelanto de lo que se vendrá en la clase de educación física...

SESIONES 13, 14 Y 15.

Durante estas sesiones, hemos jugado y realizado varios ejercicios de diferentes deportes. Estos han sido los siguientes:

FLOORBALL

INDIAKA

BALONMANO

SESIÓN 12. PRUEBA PRÁCTICA DE BALONCESTO

En esta sesión, nos hemos evaluado sobre los contenidos aprendidos del baloncesto con una prueba práctica.  Se trataba de un pequeño partido de baloncesto de 3 VS 3 a una sola canasta. El profesor nos dio una hoja donde podíamos observar todo lo que se evaluaba:

SANCIONES MÁS HABITUALES EN BALONCESTO:

El árbitro realiza los siguientes gestos para señalarlas:

SESIONES 10 Y 11. BALONCESTO

En estas sesiones, hemos estado repasando todo lo aprendido del baloncesto durante este trimestre, como preparación para la prueba práctica.

TÉCNICA

-Pase de pecho



-Pase por encima de la cabeza



-Pase en picado



-Dribling



-Bote con protección de la pelota



-Lanzamiento en estático



-Entrada a canasta



-Posición básica defensiva



REGLAS

-Regla de pasos.
-Regla de dobles.

SESIÓN 9. BALONCESTO

En esta sesión, hemos trabajado la posición de defensa en baloncesto en un marcaje individual.
La posición básica defensiva del cuerpo debe de ser la siguiente:

-Centro de gravedad bajo.
-Rodillas flexionadas.
-Piernas separadas.                                                            
-Talones un poco levantados.
-Tronco ligeramente adelantado.
-Brazos abiertos.        

      

Además, debemos de tener en cuenta:

-Movimientos de los pies: Han de ser cortos y rápidos. Los pies deben estar lo más cerca posible del suelo sin juntarlos ni cruzarlos. Debemos mantener constante la distancia entre los pies (pasos cortos). ES muy importante no cruzarlos cuando nos desplazamos; debemos manenerlos en paralelo.

-Movimientos de las manos: Brazos y manos deben utilizarse para presionar el balón o las posibles líneas de pase. Estos movimientos no deben sustituir a los desplazamientos de piernas.

-Intentar desplazar al regateador hacia la esquina o la línea lateral, para que tenga menos posibilidades de conseguir una canasta.

   

       

SESIÓN 8. BALONCESTO

En la sesión número 8 de este trimestre hemos seguido trabajando el baloncesto. En concreto, hemos visto cómo se realiza una entrada a canasta.

¿QUÉ ES?
Es una acción que trata de acercarse a la canasta sin incumplir la regla de pasos y lanzar lo más cerca de ella posible de forma distinta al lanzamiento estándar.

¿CÓMO SE REALIZA?
Si eres diestro:

-Se dan dos pasos (zancadas) desde el lateral de la cancha como aproximación a la canasta. El primero se da con la derecha y el segundo, con la izquierda.

-Al dar el segundo paso, se realiza un salto que nos acerca al aro. Para ayudarlo, se levanta la rodilla de la pierna contraria.

-Finalmente, dejamos el balón sobre el aro mientras estamos saltando. Esto se hace dejándolo en forma de bandeja.

Para aclarar dudas, aquí tenéis este vídeo donde podéis ver mejor cómo se realiza.