SESIÓN 5. ZAFS.

En la sesión del día 19 de octubre hemos trabajado la Zona de Actividad Física Saludable. Recordemos que la ZAFS comprende un mínimo y un máximo de pulsaciones por minuto y nos dice si estamos trabajando saludablemente o no. Para trabajarla, hemos jugado a tres deportes y nos hemos tomado las pulsaciones después de practicarlos. Los juegos realizados fueron los siguientes:

LACROSSE

ULTIMATE

FÚTBOL GAÉLICO

Mis pulsaciones por minuto durante los ejercicios fueron las siguientes:

Viendo esta gráfica, puedo ver que mientras hemos realizado los ejercicios, mis pulsaciones siempre han estado dentro de mi ZAFS (comprendida entre 123 y 175 ppm), lo que es positivo porque de esta forma no pongo en riesgo mi salud. Pienso que siempre deberíamos de tener en cuenta nuestras pulsaciones cuando hacemos alguna actividad, para hacer siempre deporte de manera saludable.